失眠患者應(yīng)該注意些什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、要注意休息，避免過度勞累。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證有足夠睡眠時(shí)間，不要熬夜。2、要注意要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，避免情緒過度緊張。3、要注意飲食，不要喝酒、濃茶等刺激性飲品。4、睡覺前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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