失眠晚上吃什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠晚上通?？梢猿孕┮嬷前采竦氖澄?，例如紅棗、葡萄、荔枝或者蓮藕。在晚上睡覺前還可以適當?shù)暮刃責岬呐Ｄ?，通常有助于提高睡眠質(zhì)量。
如果有失眠的情況，通常需要保持良好的睡眠環(huán)境，不要聲音過于嘈雜，必要時也應到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導下吃些安神的藥物治療。
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