失眠的人適合吃什么
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的人適合吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、純牛奶、魚肉、豆制品等，另外也可以多吃些瓜果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、獼猴桃、紅棗等。
失眠主要是長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力過大導(dǎo)致的，也可能是植物的神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)了異常?？梢钥诜I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者是在睡前用溫水泡腳，也可以緩解失眠的癥狀。
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