失眠吃什么食物有助于睡眠
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠可以多吃一些香蕉、核桃、花生等食物，可以有效的起到鎮(zhèn)靜催眠的功效，幫助人們達(dá)到輕松入睡的效果。
失眠可能是由于精神壓力過大、作息不規(guī)律等原因而引起的，但是也有可能是由于室內(nèi)溫度過高、外面聲音雜亂的原因而造成的。在日常的生活中，要多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)溫濕度適宜。
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