怎么治療心煩失眠
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
心煩引起的睡眠，可以通過保守的方式來緩解。在白天適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉來增強體質(zhì)，幫助身體注意力的分散。此外，還要調(diào)整好情緒，不要長期焦慮，也不要有太大的壓力。嚴重的時候也可以選擇一些催眠鎮(zhèn)靜藥物。
保證生活方式的規(guī)律，不要長期性的熬夜，多吃一些營養(yǎng)食物。
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