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有什么減肥的方法比較有效？

病情描述：我今年26歲，自從生了寶寶之后我的身材就完全變了樣，這兩年我試了很多減肥的方法，鍛煉節(jié)食都試了，但是就是沒有效果，請問醫(yī)生，有什么減肥的方法比較有效？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥是需要持之以恒的，盡量不要吃減肥藥，副作用是比較多的?？梢酝ㄟ^飲食和運(yùn)動(dòng)方面加以調(diào)整，每天多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，少吃油膩油炸食品，少吃肉類，少吃小食品。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，騎自行車，游泳，爬山等，但是需要長期的堅(jiān)持才會(huì)有效果的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，好的減肥方法只有一個(gè)。就是多流汗。合理的控制飲食，少吃那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖份，油膩的食物。所謂管住嘴，邁開腿，好的身材肯定是通過大量的汗水換來的，想要減肥就一定要拋棄懶惰的思想，只有通過自身高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能更好的燃燒掉體內(nèi)堆積的脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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有什么減肥的方法
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：要想減肥，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不能夠過多的攝入熱量，平時(shí)多吃蔬菜和水果...

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有什么快速減肥的方法 A：想要快速減肥的話，平時(shí)可以吃一些減肥藥物或者是喝減肥茶，這樣減肥效果會(huì)....

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