壓力大焦慮失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
壓力大焦慮失眠可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的食物，例如核桃樹和芝麻，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，都有利于癥狀的改善。而且要從情緒上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)釋放壓力，緩解緊張的情緒。癥狀比較嚴(yán)重的，還可以吃安神、鎮(zhèn)靜類的藥物。
適當(dāng)從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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