有什么方法改善失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
改善失眠的方法有很多，比如說(shuō)睡覺(jué)前對(duì)頭部進(jìn)行按摩或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也可以睡前喝杯牛奶，還可以適當(dāng)?shù)呐菽_，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，如果失眠嚴(yán)重就要服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如說(shuō)維生素或者安神補(bǔ)腦液等。
失眠通常是由于長(zhǎng)期的精神緊張或者工作壓力大造成的。
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