失眠自我調(diào)節(jié)方法
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠自我調(diào)節(jié)方法，在每天晚上睡覺之前使用溫水泡腳，能促進腳底血液循環(huán)，及時起到緩解疲勞效果，改善失眠癥狀。也可以在睡覺之前喝一包純牛奶，聽舒緩的音樂，都能提高睡眠。
失眠主要是植物神經(jīng)功能紊亂，大腦神經(jīng)功能失調(diào)的因素所引起?？赡芫蜁?dǎo)致患者入睡困難，引起精神萎靡。
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