哺乳期失眠的治療方法
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
哺乳期失眠先調(diào)整下自己的情緒，晚上睡覺之前不要想太多的事情，更不要喝一些興奮的飲料，晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
哺乳期失眠主要是長時間熬夜所引起的，也不排除是自己一個人帶孩子所導(dǎo)致的睡眠功能障礙，晚上睡覺之前長時間幻想也會影響到睡眠。
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