做夢失眠是什么原因
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
做夢失眠可能是由于睡前吃得過飽、過饑、喝酒、身體疲勞等生理因素引起的，也可能是由于精神疾病、環(huán)境因素、特殊的睡眠障礙引起的。
出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象后，可以首選物理的方式進行改善，睡前喝一杯溫牛奶，并且聽一些舒緩的音樂，除此之外還需要保持室內(nèi)安靜和黑暗。
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