總是失眠是為什么
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
總是失眠可能是由于精神因素所導(dǎo)致的，比如精神緊張或者是焦慮，還有可能是氣血不足所導(dǎo)致的，也不排除是神經(jīng)衰弱所造成的。
平時(shí)要注意放松心情，避免精神過度緊張，在晚上睡覺的時(shí)候可以用溫?zé)崴菽_，能夠緩解疲勞，也可以喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠的質(zhì)量。
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