用什么泡水喝能治失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
用酸棗仁、龍眼、玫瑰花、桂圓等泡水喝，都具有緩解失眠癥狀的功效的。因?yàn)檫@些食材中，含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，可以起到安神助眠的功效。
除此之外，如果存在失眠的情況，還可以在睡前用熱水泡腳，以促進(jìn)血液的循環(huán)。同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下體育鍛煉，也會(huì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。必要的情況下，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物進(jìn)行治療，比如谷維素等。
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