安神失眠的食物
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
安神失眠的食物主要由桂圓、酸棗仁、紅棗以及紅豆等。這些食物能起到比較的好安全效果，改善失眠的癥狀。
有失眠癥狀，不僅要通過飲食改變，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物來治療，在睡覺之前避免喝咖啡濃茶，不要喝碳酸飲料，不要有緊張焦慮的情緒。
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