治失眠的食療
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三級甲等
治失眠的食療，主要分為以下幾個方面：1、出現(xiàn)失眠的情況后，可以通過食用干百合、粳米等食材煮水熬制的食物，對于失眠等癥狀具有一定的緩解作用。2、出現(xiàn)上述情況后，也可以在睡前喝杯溫熱的牛奶，有利于人體盡快的進入睡眠的狀態(tài)，及時讓腦部等身體重要的器官得到足夠的休息。
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