治失眠的好辦法
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
治療失眠的好辦法是有很多種的，比如可以在睡覺前用溫?zé)崴菀幌履_。并輕輕的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，能提高睡眠質(zhì)量?；蛘呤呛纫槐瓱崤Ｄ桃约奥犚恍┲叩妮p音樂等。還要保持愉快的心情，不能太焦慮，不要想東、想西。
平時睡覺前也不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些都是屬于提神的。
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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