怎樣減輕失眠的癥狀
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
減輕失眠癥狀的方法是要保持規(guī)律的生活作息，盡量避免熬夜，晚上睡覺前還可用溫水泡腳，也可適當喝些溫牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。如果失眠的情況比較嚴重，可以配合醫(yī)生采取營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素和甲鈷胺等等，還可在頭部進行針灸，也能夠提高睡眠質(zhì)量，改善失眠的問題。
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