失眠易醒睡眠質(zhì)量差如何應(yīng)對
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠易醒睡眠質(zhì)量差通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些促進(jìn)睡眠類的藥物來做改善。另外也可以在晚上睡覺之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，這樣能夠促進(jìn)睡眠，緩解失眠多夢以及睡眠質(zhì)量下降的癥狀。
在平時(shí)晚上睡覺的時(shí)候盡量不要喝濃茶和咖啡，同時(shí)也不可以吸煙。
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