失眠問題如何護(hù)理
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果出現(xiàn)失眠的情況，通常需要保障規(guī)律的休息，盡量避免熬夜，飲食方面要以清淡為主，不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮，加重失眠的癥狀。如果失眠情況比較嚴(yán)重，需要配合醫(yī)生服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素，能夠緩解失眠的癥狀。
平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)。
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