失眠睡眠不足怎么處理
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠睡眠不足可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用心神寧片、安神補(bǔ)腦口服液等藥物進(jìn)行治療，能夠有效的改善睡眠引起的相關(guān)癥狀。睡覺(jué)之前也可以使用熱水泡腳，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也能夠提高睡眠的質(zhì)量。
在日常生活中，需要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的情緒，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。
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