失眠頸椎痛日常如何護(hù)理
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠頸椎痛在日常生活中可以通過以下方式進(jìn)行護(hù)理：1、保證充足的休息和睡眠，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉快的心情，睡前避免焦慮和緊張。2、合理飲食，戒煙戒酒，多吃營養(yǎng)價值高的食物。3、避免長期保持一種姿勢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，若異常的癥狀建議及早治療。
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