失眠多夢嚴(yán)重怎么3
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠多夢嚴(yán)重一般可以通過心情調(diào)整、生活條件、心理治療等多種方法來達到改善的效果，都有利于癥狀得到有效的調(diào)理。
1、心情調(diào)整：平時一定要注意好心情調(diào)整，不要心理壓力過大或者是過度緊張，需要保持心情愉悅或者是舒暢，不利于睡眠的狀態(tài)得到調(diào)整。
2、生活條件：盡量避免在睡覺之前喝一些濃茶或者是咖啡、看電視等，以免導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠多夢的癥狀加重。
3、心理治療：如果是精神壓力過大所誘發(fā)的，可以通過心理治療的方法來有效改善失眠多夢的癥狀，緩解患者過度緊張和焦慮的心理。
除了以上比較常見的調(diào)整方法之外，還需要改善不良的生活習(xí)慣等，對病情的恢復(fù)都能起到幫助。
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