失戀導(dǎo)致失眠如何應(yīng)對(duì)
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失戀導(dǎo)致失眠可以通過(guò)食療改善，睡前可以飲用適量的牛奶、小米粥等飲品，此類食物中含有較高的色氨酸，具有抑制神經(jīng)興奮的功效，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用安神助眠或者營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理。
白天可以進(jìn)行適量的體育鍛煉，身體產(chǎn)生疲勞感后也有助于睡眠。
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