腦子亂失眠近一個月怎么才能改善
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
腦子亂失眠近一個月通?？梢赃x擇心理治療的方法改善，同時也可以在醫(yī)生的指導下服用一些安神的藥物治療，比如苯二氮卓受體激動劑等藥物。
患者在日常生活中應保持規(guī)律的作息時間，同時在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠質(zhì)量和促進睡眠，盡量減少喝咖啡或者飲酒吸煙等不良習慣。
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