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連續(xù)五天失眠如何應對

病情描述：連續(xù)五天失眠如何應對
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張元
    廖張元 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    連續(xù)五天失眠一般可以通過認知行為療法治療，養(yǎng)成沒有睡意不上床的習慣，并且在白天也要減少臥床時間和睡眠時間，同時還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，睡前不要喝濃茶以及濃咖啡，而且也不要做劇烈的運動。但如果沒有得到改善，可以服用安神助眠的藥物治療，比如安神補腦液等。

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