失眠晚上睡不好覺怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠晚上睡不好覺要遵醫(yī)囑服用安神助睡眠的藥物治療,晚上睡覺時要知道舒適安靜的睡眠環(huán)境。平時不要給自己太大的心理壓力,可以在晚上入睡前喝一杯溫牛奶,能起到很好的助睡眠效果。
晚上失眠很有可能是神經(jīng)衰弱或心理壓力過大的因素引起,如果工作強(qiáng)度比較大,也會導(dǎo)致腦部的壓力增大影響睡眠。
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