怎樣才能減掉肚子和腿上的肉？
病情描述：自己從小就很胖，肚子上和腿上的肉尤其多，到了現(xiàn)在還因為身體問題還找不上男朋友，這令我很傷心，自己也嘗試過很多方法減肥，請問怎樣才能減掉肚子上的肉和腿上的肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉肚子上和腿上的肉，首先要注意適當(dāng)控制飲食，少吃油膩食物和油炸食物，不要吃甜食，不要吃零食，多吃些新鮮蔬菜水果。適當(dāng)控制飲食，要加強(qiáng)鍛煉，控制體重在正常范圍，可以做仰臥起坐、俯臥撐、跑步、打球，堅持下去可以達(dá)到減肥、減肚子、減腿的目的。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
控制晚餐食物的攝入量，食用一半的食物，主要吃蔬菜、水果，可以吃一些肉類，嚴(yán)格控制淀粉類食物的攝入量。例如，如果你晚餐吃兩碗米飯，建議在減肥期間吃一碗飯或半碗飯，多吃蔬菜和水果。而對于早餐，午餐吃正常可以。同時也要注意多運(yùn)動。
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