治失眠的小方法
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
治失眠的小方法可以通過做有氧運(yùn)動、睡覺前喝一杯溫牛奶、溫?zé)崴菽_等方法。失眠有可能是工作壓力過大或者過度勞累引起，在睡覺前做一些散步活動或者用溫?zé)崴菽_，能改善局部的血液循環(huán)，對于緩解睡眠能夠起到一定幫助，喝溫牛奶也有助于睡眠。
失眠患者在晚飯時不要吃過油膩的食物。
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