失眠長(zhǎng)時(shí)間的黑白顛倒
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠長(zhǎng)時(shí)間的黑白顛倒通常需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，白天可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法能夠增加身體的抵抗力，盡量不要往床上躺，也要避免睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。晚上睡覺(jué)前可以采用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也不宜看過(guò)度刺激的電視，不要喝濃茶和咖啡。
失眠長(zhǎng)時(shí)間的黑白顛倒可能會(huì)導(dǎo)致人體的生物鐘紊亂，有可能在白天工作的時(shí)候?qū)е聸](méi)有精神，發(fā)生注意力不集中。
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