失眠睡眠淺如何調(diào)理
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠睡眠淺，可以通過(guò)以下幾種方式調(diào)理：1、如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以按醫(yī)囑服用維生素B1等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。2、如果是過(guò)度勞累引起的，可以通過(guò)用溫?zé)岬乃菰璧?，舒緩疲勞?、平時(shí)可以在睡前喝一杯熱牛奶，幫助睡眠。4、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠質(zhì)量。
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