失眠睡不好覺怎么調(diào)節(jié)
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不好覺，首選物理的方式進行調(diào)節(jié)，首先應(yīng)該規(guī)律，飲食在睡前不喝濃咖啡，濃茶等影響睡眠的食物，還應(yīng)該保持室內(nèi)的絕對安靜和絕對黑暗。如果癥狀比較嚴(yán)重時，建議少量的服用安眠類的藥物，比如乙酰天麻素片。
失眠是一種常見的現(xiàn)象，長期失眠會引起出現(xiàn)注意力不集中的情況。
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