失眠快速入睡方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以通過以下方法快速入睡：1、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地西泮片或褪黑素等進(jìn)行助眠。2、不要過早休息，適當(dāng)延后入睡時(shí)間，等到有困意再上床，不要在床上看手機(jī)或電視等。3、也可以去專業(yè)的中醫(yī)理療店，通過針灸、按摩等方式進(jìn)行助眠。4、睡前可以用熱水泡腳或喝杯熱牛奶。
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