失眠都跟什么因素有關(guān)
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不足，和環(huán)境因素也有很大關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間生活在噪音和強(qiáng)光下容易影響到睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)時(shí)間情緒激動(dòng)或者是持續(xù)緊張狀態(tài)，都有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。
失眠患者要合理的安排好作息時(shí)間，睡覺之前泡腳有助于血液循環(huán)，喝一杯牛奶能夠起到輔助作用，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服阿普唑侖。
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