失眠的自我保健方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的自我保健方法主要有以下幾點(diǎn)：1、失眠患者可以通過(guò)在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行泡腳的方式來(lái)刺激腳部血液循環(huán)，幫助患者更好入睡。2、也可以通過(guò)在睡前飲用蜂蜜水，改善睡眠。3、還可以通過(guò)在晚飯后進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消化，促進(jìn)渾身血液循環(huán)，使患者更容易入睡。
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