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失眠的人飲食注意什么

病情描述：失眠的人飲食注意什么
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠的人飲食注意以下幾點(diǎn)：1、注意飲食的種類。不要吃刺激性的食物，例如小米椒等。更不要喝濃茶、咖啡等飲品，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。2、注意飲食量。不要一次性吃的太多，要做到少食多餐。避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。3、注意飲食的衛(wèi)生。飯前按時(shí)洗手，飯后刷牙漱口。

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