失眠的患者吃點啥好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者在飲食上可以食用具有健脾、安神效果的食材，比如桂圓紅棗粥、酸棗米粥、百合糯米粥等食物都能起到安神的效果。失眠患者可以通過多吃富含維生素的食物，比如香蕉等食物可以幫助患者睡眠?；颊咭部梢栽谒昂葴嘏Ｄ虂泶龠M睡眠。
失眠患者也可以通過大量的運動來使腦部神經(jīng)疲勞，從而達到睡眠的目的。
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