經(jīng)期為什么失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)期失眠可能是雌激素下降引起的，也可能是長期熬夜、睡眠不足從而造成的。
在月經(jīng)期間要注意規(guī)律作息，避免熬夜，睡前可以喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳，有助于促進睡眠，保持睡眠環(huán)境安靜舒適。月經(jīng)期間不要吃生冷以及辛辣刺激性的食物，多注意經(jīng)期衛(wèi)生，穿透氣性的內(nèi)褲。
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