該怎么治療失眠比較好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
可以通過以下方式來對失眠進(jìn)行治療：1、保證規(guī)律的作息時間，不午睡，不小憩，晚上有了睡意再上床。2、睡前盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，睡前避免劇烈運動，睡前不要過飽或空腹。3、可以通過中醫(yī)針灸、按摩的方式對相應(yīng)穴位進(jìn)行刺激，以便幫助入睡。4、可以口服通過治療失眠的藥物，如安神口服液、褪黑素等。
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