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早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？

病情描述：最近這段時(shí)間我正在減肥，但是我也是一直有正常飲食的，昨天我一個(gè)朋友就跟我說(shuō)早餐吃燕麥和純牛奶有減肥效果，因?yàn)橛悬c(diǎn)不相信，所以現(xiàn)在我就想問(wèn)一下，早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥就一定不能依靠某種食物來(lái)進(jìn)行減肥，效果肯定是不行的。減肥在飲食方面需要控制，但是也要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不然的話，如果身體得不到最基本的熱量需求的話，對(duì)身體危害也是比較大的。另外，一定不能夠懶惰，想要減肥就必須運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    燕麥片屬于谷薯類的食物，屬于雜糧的一種，主要提供碳水化合物來(lái)供能，還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，豐富的膳食纖維，以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以有助于促進(jìn)大便的形成，排便，調(diào)節(jié)血糖和血脂的代謝，有助于減脂。牛奶含有大量的鈣，當(dāng)體內(nèi)含有足夠的鈣元素時(shí)，才能更快速地燃燒脂肪，牛奶還含有酪蛋白，是增肌減脂不可缺少的重要成分。減肥過(guò)程中，牛奶中含有各種各樣的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免發(fā)生貧血和免疫力低下等。

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