失眠晚上睡不著怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠晚上睡不著可以在晚上睡覺之前通過使用溫水泡腳，適當(dāng)?shù)暮葴嘏Ｄ?，能起到舒緩神?jīng)的效果，提高睡眠質(zhì)量。遵照醫(yī)生指導(dǎo)，通過口服鎮(zhèn)靜安神藥物治療，也能用于改善睡不著的癥狀。
失眠晚上睡不著很可能是思慮過度，精神緊張，生活工作壓力比較大的因素所引起，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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