怎樣食療治療失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
食療治療失眠的方法，每天晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有氨基酸成分，可以有效的補(bǔ)充人體所需的免疫力，喝完讓人感覺身體很放松，可以去除一天工作的疲勞感，對失眠有很好的食療效果。在睡覺前也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)糖水，糖水中含有的成分可以在人體中產(chǎn)生作用，糖水可以轉(zhuǎn)化成人體的血液，人平躺的時(shí)候血液不流通，所以導(dǎo)致大腦供血不足，喝了糖水以后可以加速血液循環(huán)，有助于人更好的入睡。
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