失眠了如何治療
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠了可以通過心理疏導(dǎo)的方式來進(jìn)行治療，也可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來緩解癥狀。不良的情緒引起的，可以通過戶外鍛煉的方法來放松心情，并且還要加強(qiáng)體育鍛煉，可提高睡眠質(zhì)量。白天盡量不要睡覺，以免導(dǎo)致夜晚無法正常入睡，睡前還要平穩(wěn)心態(tài)，適當(dāng)?shù)穆犑婢徱魳芬材軌蚓徑獍Y狀。
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