治療長期失眠的辦法有哪些
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
長期失眠，患者可以通過以下幾個方面進行調(diào)理：1、在晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，從而改善睡眠的質(zhì)量，有助于緩解以上癥狀。2、在平時可以多使用熱水進行泡腳，從而促進體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于疾病的恢復(fù)。3、如果病情比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療，比如佐匹克隆片。
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