失眠多夢(mèng)累怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)累可以通過調(diào)整自己的作息規(guī)律來改善，比如要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，也可以在睡前泡熱水腳或者是喝杯溫?zé)崤Ｄ蹋部梢赃x擇聽一些舒緩的音樂，有助于幫助睡眠。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，例如谷維素。
引起失眠多夢(mèng)累的原因，有可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蠡蛘呤沁^度緊張?jiān)斐傻纳窠?jīng)衰弱。
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