長(zhǎng)期失眠吃什么有助于睡眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期失眠的患者吃香蕉、大棗以及菊花茶等食物，都是有助于睡眠的。香蕉里面的氨基酸以及蛋白質(zhì)含量是比較高的，食用之后可以起到安撫神經(jīng)的效果。大棗里面含有豐富的維生素以及鐵元素，具有補(bǔ)氣血的功效，針對(duì)于失眠的患者，也具有一定的改善作用。菊花茶可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)褪黑色素的分泌，飲用之后可以更好的安神。
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