治療失眠的食物有哪些
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
經常失眠的時候可以在飲食上適當?shù)恼{整，多吃一些有微量元素的水果，比如奇異果、香蕉、蘋果、獼猴桃等。這些水果中含有的微量元素是比較豐富的，比如鉀、鎂，可以達到調整血壓的效果。并且還可以改善肌肉痙攣，從而使身體的睡眠質量提高，緩解情緒的緊張。
不要長期的熬夜。
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