治療失眠的食物有哪些
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠的時(shí)候可以在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些有微量元素的水果，比如奇異果、香蕉、蘋果、獼猴桃等。這些水果中含有的微量元素是比較豐富的，比如鉀、鎂，可以達(dá)到調(diào)整血壓的效果。并且還可以改善肌肉痙攣，從而使身體的睡眠質(zhì)量提高，緩解情緒的緊張。
不要長期的熬夜。
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