怎么樣才能不失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
避免失眠的發(fā)生，可以通過以下方式進行緩解：1、盡量不要在日常生活中出現(xiàn)熬夜玩手機等不良的行為，減輕對腦部神經(jīng)的刺激性。2、不建議在做飯的過程中放入太多的花椒等調(diào)味品，容易對腦部的神經(jīng)元產(chǎn)生影響。3、盡量不要出現(xiàn)飲酒等情況，減輕酒精對大腦、腎臟、腸胃等氣管的刺激性。
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