怎樣才能一招消除失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
患者有失眠的癥狀可以使用藥物調理，需要在醫(yī)生的指導下應用鎮(zhèn)靜安神或者助眠的藥物治療。藥物治療的同時還可以通過食療方法改善，睡前飲用適量的牛奶、小米粥等食物能夠有效的提高睡眠質量。
生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，盡量不要通宵熬夜，睡前不要進行劇烈的運動。
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