治療失眠的食物
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠的食物主要有以下幾種：1、紅棗類的食物，這種食物中的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，能夠達(dá)到養(yǎng)血安神的效果，所以對(duì)于睡眠有一定的緩解作用。2、百合類的食物，這種食物能夠達(dá)到安神歸心的效果。3、牛奶類的食物，這種食物能夠緩解患者出現(xiàn)的疲勞情況，從而提高睡眠的質(zhì)量。
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