失眠的治療方法是什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。同時也可以選擇針灸或者是瑜伽理療,通過針灸能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán),能緩解疲勞,所以也能改善睡眠。
在晚上睡覺之前不要喝咖啡或者是過濃的茶,這樣會導(dǎo)致興奮,影響睡眠質(zhì)量,在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,這樣可以幫助睡眠。
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